Gewichtheffen – je ziet er niet alleen beter uit, het is ook een geweldige manier om te trainen

Maak je geen zorgen.Wees niet bang of walg niet van het woord gewichtheffen.Ik heb een map op mijn computer genaamd The Beauty of Weightlifting.Echt, gewichtheffen is prachtig, zowel voor de beweging zelf als voor het figuur van de atleet.

Hier zijn enkele van de lichamen van de gewichtheffers om te bekijken:

weight lifting

Je weet al of het er goed uitziet, dus waarom zeg ik dat het de beste manier is om te trainen?

We oefenen vaak squat, hard pull, bankdrukken, roeien, powerlift, pull-up (om je trainingsbewegingssysteem op te bouwen (ijzerheffen)), zijn ijzeren tillen, maar door deze bewegingen houden de halter en de trainer altijd vol contact, geen release (zwaar gewicht vliegt niet), explosieve krachttraining is niet voldoende.

Waar kunnen aan gewichtheffen gerelateerde bewegingen nog meer voor worden getraind naast techniek en kracht?

Zenuwen, snelle mobilisatie van grote spieren.Dit is natuurlijk een directe hulp bij het springen, maar is het niet om ijzer op te tillen?

Gevoeligheid geeft je een beter gevoel voor proprioceptie en stelt je in staat je lichaam beter te beheersen.De balspelen hoeven natuurlijk niet te zeggen, ze weten niet welke actie van welke schijn is gemaakt, moeten uiteraard het gevoel van proprioceptie versterken.Het strijkijzer geven?Je hoeft niet naar de top, je begint gewoon te oefenen en je wilt je moves beter leren kennen, toch?Iedereen heeft een betere controle over zijn lichaam nodig.


Posttijd: 12 mei-2022